• Decrease font size
  • Default font size
  • Increase font size
  • default color
  • color1 color
  • color2 color
  • color3 color
Redovna fizička aktivnost je osnova zdravog razvoja mladih PDF  | Ispis |  E-mail
Autor Tarik   
Nedjelja, 01 Februar 2015 10:12

Gost obrazovno razonodnog centra za mlade SPAJALICA ove subote bio je Džemal Gekić, profesionalni fitnes trener i pokretač projekta „Sarajevo Fitness Bootcamp“ te voditelj prve fitness revolucije – projekta masovnog mršavljenja pod nazivom "Izazov 10.000 kilograma".

dzemal1

Džemal Gekić je tokom kafe sa mladima u SPAJALICI govorio o zdravim životnim stilovima, prehrani, rekreaciji, vježbanju ali i suplementima koje mladi ljudi mahom srednjoškolci koriste kako bi izgledali i živjeli zdravije.

-          Mladi trebaju intenzivno promišljati o tome kako se hrane i koliko uopšte upražnjavaju fizičke aktivnosti. Trebaju razmišljati o sebi i svom tijelu zbog budućnosti koja ih izvjesno očekuje. Ishrana je esencijalni dio razvojnog procesa, a pravilna i redovna ishrana uz trening daje pozitivne i dobre rezultate.  Mladi trebaju da se odvoje od računara i sjedećeg položaja. Trebali bi se baviti nekom fizičkom aktivnošću, tri do četiri puta sedmično te da za to odvoje nekih 20 do 30 minuta što im zasigurno neće oduzeti mnogo vremena a mnogo će pomoći u njihovom  razvoju, istakao je Džemal Gekić.

Zahvaljujući Džemalu Gekiću i njegovom projektu „Izazov 10.000 kg“ u kojem su građanke i građani cijele BiH za dva mjeseca smršavili punih 11.173 kilograma, naša sredina je postala zdravija, zadovoljnija i snažnija.

-          Mladi ljudi mogu danas trenirati i u svom domu. Dovoljno je da imaju pristup internetu te da pogledaju video materijale treninga koji se svakodnevno uploaduju na društvenoj mreži Youtube.  Uz vježbe bi trebali konzumirati prirodnu hranu. Pod tim podrazumijevam onu hranu koja je ubrana, upecana, ulovljena ili iskopana iz zemlje.  Fizički trening je esencijalni dio, prehrana je dodatak bez kojeg se ne može i samo kombinacija treninga i zdrave ishrane daje pozitivan rezultat i osigurava zdravu budućnost, dodaje Gekić

dzemal2

Mladi u Obrazovno razonodnom centru za mlade SPAJALICA su tokom kafe sa naučili kako vježbati i šta je dobra prehrana. Za one koji ove subote nisu bili s nama a potencijalno ih zanima rad našeg gosta Džemala Gekića , jednostavno i lako mogu preuzeti besplatan vodič za mršavljenje čiji je autor današnji gost SPAJALICE  

Share this post

 

U Makedoniji o izazovima mladih zapadnog Balkana

U Makedoniji o izazovima mladih zapadnog Balkana

Institut za razvoj mladih KULT bio je dio strateškog dijaloga Regionalnog ureda za mlade (RYCO). Članovi Instituta dali su svoj doprinos u strateškom planiranju, a i u narednom periodu će...

23 Mar 2018 Pregleda:73436

Više...

O mladima i u Francuskoj

O mladima i u Francuskoj

Iskustvo instituta za razvoj mladih KULT u radu s mladima predstavljeno je na konferenciji o saradnji Francuske i Balkana koja je 16. i 17. marta 2018. godine održana u Francuskoj. Tokom...

19 Mar 2018 Pregleda:74593

Više...

Zašto trebamo, a ne zapošljavamo mlade?

Zašto trebamo, a ne zapošljavamo mlade?

Piše: Emina Krnjić, praktikantica u Institutu za razvoj mladih KULT U Bosni i Hercegovini ima oko 770.000 mladih osoba, od čega je prema posljednjim podacima njih 67,5% nezaposleno. Posljedični gubitak povjerenja...

14 Mar 2018 Pregleda:78246

Više...
Ul. 4. viteške brigade 34-36 BA-71210 Ilidža Tel.: +387(33) 778 778 Faks: +387(33) 778 779 Ured Gradačac
COPYRIGHT © 2010 KULT BiH. SVA PRAVA ZADRŽANA.